【低压高怎么降低压】总结：
低压高（舒张压高）是高血压的一种表现，常见于中青年人群。可通过调整生活方式、饮食控制、规律运动和必要时用药来改善。以下为具体建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，避免高脂高糖食物 |
| 规律运动 | 每周3-5次有氧运动，如快走、游泳等 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会升高血压，应尽量避免 |
| 药物治疗 | 若生活方式调整无效，需遵医嘱服用降压药 |
注意： 定期监测血压，发现异常及时就医，避免长期高压带来的并发症。
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