【天太热吃什么好】夏天天气炎热，饮食应以清淡、解暑为主。合理搭配食物不仅能帮助降温，还能提升食欲和身体舒适度。
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 西瓜、哈密瓜、葡萄 | 清凉解渴，补充水分 |
| 蔬菜 | 黄瓜、西红柿、苦瓜 | 清热降火，促进消化 |
| 饮品 | 绿豆汤、柠檬水、菊花茶 | 解暑降温，清热去火 |
| 主食 | 凉面、绿豆粥、米粉 | 易消化，缓解油腻感 |
夏季饮食宜少油少盐，避免辛辣刺激食物。适当增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼肉，有助于维持体力。同时，注意多喝水，保持身体水分平衡。
以上就是【天太热吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
