【肝不好要吃什么食物调理】肝功能不佳时，饮食调理至关重要。合理选择食物有助于肝脏修复与代谢功能的改善。以下是一些对肝脏有益的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿色蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 水果 | 苹果、葡萄 | 含抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含健康脂肪，促进肝脏健康 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，助消化 |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐 | 含优质蛋白，减轻肝脏负担 |
建议避免高油、高糖、酒精等刺激性食物。保持饮食清淡，规律作息，有助于改善肝功能。
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