【西红柿一天吃多少合适】西红柿营养丰富，但不宜过量食用。一般成年人每天建议摄入200-300克（约1个中等大小的西红柿），可满足日常所需维生素C和番茄红素。儿童和孕妇应适当减少，避免消化不良或营养过剩。
| 人群 | 建议摄入量（克） | 备注 |
| 成年人 | 200-300 | 每日1个中等大小西红柿 |
| 儿童 | 100-150 | 根据年龄调整 |
| 孕妇 | 150-200 | 避免空腹食用 |
| 老年人 | 100-200 | 易消化，适量即可 |
注意：肠胃敏感者应控制摄入量，避免引起不适。
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