【体虚吃什么】体虚是指身体虚弱、抵抗力差，常伴有疲劳、食欲不振等症状。合理饮食是改善体虚的重要方式。以下是一些适合体虚人群的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补气类 | 山药、红枣、黄芪 | 增强体质，改善气虚 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、黑芝麻 | 改善贫血，提升精力 |
| 温补类 | 鸡肉、羊肉、生姜 | 提高体温，增强免疫力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，促进消化 |
建议根据个人体质选择合适的食物，并结合规律作息和适度运动，逐步改善体虚状态。
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问 体虚吃什么
2025-10-13 00:01:24
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2025-10-13 00:01:24
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