【天宗穴怎么简单取准确】天宗穴是人体重要穴位之一，位于肩胛部，常用于治疗肩颈疼痛、落枕等问题。正确取穴有助于提高疗效。
总结：
1. 先找到肩胛骨的冈下窝。
2. 从肩峰向后下方触摸，可触及凹陷处。
3. 肩部放松时，此处最明显。
| 步骤 | 方法 | 注意事项 |
| 1 | 找到肩胛骨的冈下窝 | 用手摸肩胛骨中间凹陷处 |
| 2 | 从肩峰向后下方按压 | 感觉凹陷处为天宗穴 |
| 3 | 放松肩部，确认位置 | 避免用力过猛 |
通过以上方法，可快速准确找到天宗穴，方便日常按摩或针灸使用。
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