【人体7大营养素是什么?】人体所需的营养素种类繁多，但通常被归纳为七大类。它们对维持生命活动、促进生长发育和保持健康至关重要。
以下是人体七大营养素的简要总结：
| 营养素类型 | 功能与作用 |
| 碳水化合物 | 提供能量，支持大脑和肌肉功能 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织，合成酶和激素 |
| 脂肪 | 储存能量，保护器官，参与细胞结构 |
| 维生素 | 调节生理功能，增强免疫力 |
| 矿物质 | 维持骨骼、神经和肌肉正常运作 |
| 水 | 参与代谢，运输养分，调节体温 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
合理搭配这七大营养素，有助于维持身体平衡与健康。
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