【甜杏仁的功效与作用有哪些】甜杏仁是一种常见的坚果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道香脆，还对人体有多方面的积极作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和膳食纤维，有助于补充日常所需营养。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇）。 |
| 护肤美容 | 维生素E具有抗氧化作用，可延缓皮肤衰老，改善肤质。 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
适量食用甜杏仁对身体有益，但需注意控制摄入量，避免过量导致上火或消化不良。
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