【儿童吃什么提高免疫力】儿童免疫系统尚未发育完全，合理饮食对增强免疫力至关重要。以下是一些有助于提升儿童免疫力的食物：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 增强抵抗力 | 橙子、草莓、西红柿 |
| 富含锌 | 促进免疫细胞生长 | 牛肉、南瓜子、豆类 |
| 富含益生菌 | 调节肠道健康 | 酸奶、发酵食品 |
| 富含维生素D | 帮助免疫调节 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
家长应注重饮食均衡，避免过多零食和高糖食品。适当补充营养素，结合规律作息与适量运动，能更有效提升儿童免疫力。
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