【肝火旺睡不着怎么办】肝火旺是中医常见问题，常表现为烦躁、口干、失眠等。针对“肝火旺睡不着”，可从饮食、作息、情绪等方面调理。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃清热食物，如绿豆、苦瓜、菊花茶；避免辛辣油腻 |
| 调节情绪 | 保持心情平和，避免焦虑、生气，可尝试冥想或深呼吸 |
| 规律作息 | 晚上11点前入睡，避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 中药调理 | 可用决明子、夏枯草等泡茶，或遵医嘱服用中药 |
| 适度运动 | 白天适量运动，如散步、瑜伽，有助于缓解压力 |
通过以上方法，可有效缓解肝火旺引起的失眠问题。若症状持续，建议及时就医。
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