【贴墙站立的危害】贴墙站立是一种常见的姿势训练方式，常用于改善体态或增强核心力量。但若长期或不正确地进行，可能带来一定的健康风险。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肌肉僵硬 | 长时间贴墙可能导致肌肉紧张，尤其是肩颈部位。 |
| 姿态依赖 | 过度依赖贴墙姿势，可能影响日常自然站姿。 |
| 关节压力 | 不正确的姿势可能增加膝盖、腰部的负担。 |
| 血液循环不良 | 长时间保持同一姿势，可能影响下肢血液循环。 |
建议在专业指导下进行贴墙站立训练，结合动态拉伸与放松，避免单一姿势带来的负面影响。
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