【坚持做瑜伽真的能瘦身吗?】瑜伽是一种结合身体、呼吸和心灵的运动方式，虽然它不是高强度燃脂运动，但长期坚持仍有助于瘦身。瑜伽能提高身体柔韧性、增强核心力量，并通过调节内分泌帮助控制体重。
| 项目 | 说明 |
| 燃脂效果 | 中等，需配合饮食控制 |
| 身体塑形 | 有助于改善体态，紧致肌肉 |
| 新陈代谢 | 提升基础代谢率，促进脂肪消耗 |
| 心理调节 | 减少压力，避免暴饮暴食 |
综上，瑜伽虽不能快速减肥，但长期坚持能辅助瘦身，尤其适合想要健康减重的人群。建议结合有氧运动与合理饮食，效果更佳。
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