【龙利鱼热量】龙利鱼是一种低脂肪、高蛋白的海鲜，适合健身和减肥人群食用。了解其热量有助于合理安排饮食。
龙利鱼热量总结：
- 每100克龙利鱼约含80-100大卡。
- 蛋白质含量高，约15-20克/100克。
- 脂肪含量低，约1-3克/100克。
- 含有丰富的维生素和矿物质，如B族维生素、钙、铁等。
龙利鱼热量表（每100克）：
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 80-100 kcal |
| 蛋白质 | 15-20 g |
| 脂肪 | 1-3 g |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 钙 | 100-150 mg |
| 铁 | 1-2 mg |
建议适量食用，搭配蔬菜和粗粮，营养更均衡。
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