【五味子怎么吃治失眠】五味子是一种传统中药材，常用于改善睡眠质量。其性味酸、甘、温，具有养心安神、收敛固涩的功效。对于因心肾不交或虚烦失眠者，五味子有较好的调理作用。
五味子治失眠的常见吃法：
| 方法 | 做法 | 用量 | 注意事项 |
| 五味子泡水 | 取10-15粒五味子，用热水冲泡 | 每日1次 | 避免空腹饮用 |
| 五味子粥 | 与大米同煮，加入适量冰糖 | 每日1碗 | 糖尿病患者慎用 |
| 五味子茶 | 与其他安神中药搭配冲泡 | 每日1-2次 | 不宜长期大量饮用 |
建议在医生指导下使用，避免与其他药物冲突。失眠严重者应结合生活习惯调整，如规律作息、减少压力等。
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