【五脏六腑的排毒时间】人体五脏六腑在一天中各有不同的“排毒时段”，了解这些时间有助于调整作息与饮食，提升身体代谢效率。
| 脏腑 | 排毒时间 | 说明 |
| 肝 | 凌晨1-3点 | 肝胆排毒关键期，需充足睡眠 |
| 肺 | 凌晨3-5点 | 呼吸系统清理阶段，注意空气流通 |
| 大肠 | 清晨5-7点 | 排便最佳时段，早餐前宜排便 |
| 胃 | 上午7-9点 | 饮食后消化开始，避免空腹过久 |
| 肾 | 下午3-5点 | 水分代谢高峰期，多喝水有助排毒 |
合理安排作息，配合健康饮食，能帮助身体更高效地完成自我调节。
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