【五种超强的减肥蔬菜】在减肥过程中，选择合适的蔬菜至关重要。以下五种蔬菜不仅低热量，还富含膳食纤维和营养成分，有助于增强饱腹感、促进代谢。
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 功效 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含维生素C和纤维，帮助消化 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 高水分，低热量，利尿消肿 |
| 菠菜 | 23 kcal | 含铁丰富，增强代谢能力 |
| 苦瓜 | 18 kcal | 清热解毒，有助于控制血糖 |
| 番茄 | 18 kcal | 含有番茄红素，抗氧化能力强 |
这些蔬菜可作为日常饮食中的重要组成部分，搭配合理饮食与运动，效果更佳。
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