【肩周炎按摩】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常表现为肩关节疼痛和活动受限。适当的按摩有助于缓解症状、改善血液循环。以下是肩周炎按摩的要点总结：
| 按摩方式 | 作用 | 注意事项 |
| 热敷后按摩 | 放松肌肉，促进血液循环 | 避免皮肤烫伤 |
| 轻柔揉捏 | 缓解肌肉紧张 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 关节活动 | 增加关节灵活性 | 动作缓慢，避免剧烈拉伸 |
| 按压穴位 | 缓解疼痛，调节气血 | 如肩井、肩髃等穴位 |
建议在专业指导下进行按摩，避免不当操作加重病情。日常注意肩部保暖，适当锻炼肩关节，有助于预防和缓解肩周炎。
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