【稀饭热量高吗 减肥吃稀饭会胖吗】稀饭的热量主要取决于米的种类和分量。一般情况下，100克白粥热量约40-50大卡，属于低热量食物。但因其升糖指数较高，容易导致血糖波动，长期只吃稀饭可能影响减肥效果。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 约40-50大卡/100克 |
| 营养成分 | 主要为碳水化合物 |
| 是否适合减肥 | 可适量食用，不宜长期单一食用 |
建议搭配蔬菜、鸡蛋等高蛋白、高纤维食物，有助于控制食欲，提高饱腹感，更利于减肥。
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问 稀饭热量高吗 减肥吃稀饭会胖吗
2025-10-13 03:23:31
问题描述：
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2025-10-13 03:23:31
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