【慢跑和快走那个减肥效果好呢】在减肥过程中，选择合适的运动方式非常重要。慢跑和快走都是常见的有氧运动，但它们在燃脂效率、强度和适用人群上有所不同。
| 项目 | 慢跑 | 快走 |
| 燃脂效率 | 高 | 中 |
| 运动强度 | 较高 | 低 |
| 时间要求 | 30分钟以上 | 40分钟以上 |
| 对关节影响 | 较大 | 较小 |
| 适合人群 | 有一定运动基础的人 | 初学者或关节不适者 |
总的来说，慢跑燃脂更快，但对身体负荷较大；快走更温和，适合长期坚持。根据自身情况选择，坚持才是关键。
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问 慢跑和快走那个减肥效果好呢
2025-10-13 03:28:15
问题描述：
慢跑和快走那个减肥效果好呢，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-13 03:28:15
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