【甜玉米糯玉米哪个减肥】“甜玉米糯玉米哪个减肥”是很多人在减肥期间常问的问题。从营养角度来看，两者都属于粗粮，但各有特点。
甜玉米富含维生素和膳食纤维，升糖指数较低，适合控制血糖；糯玉米则口感更软糯，但碳水含量较高，热量也略高。因此，在减肥期间，甜玉米更适合选择。
| 项目 | 甜玉米 | 糯玉米 |
| 热量 | 较低 | 稍高 |
| 升糖指数 | 较低 | 较高 |
| 膳食纤维 | 含量丰富 | 含量一般 |
| 适合减肥 | 更推荐 | 建议适量食用 |
综上，若以减肥为主要目标，甜玉米是更优选择。
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问 甜玉米糯玉米哪个减肥
2025-10-13 03:35:33
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