【肠胃不好避免吃什么食物】肠胃不适时，饮食调理尤为重要。以下是一些应尽量避免的食物类型，有助于减轻肠胃负担：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 辛辣刺激 | 刺激胃黏膜，加重炎症 | 少吃辣椒、胡椒等 |
| 油腻高脂 | 增加消化负担 | 避免油炸食品、肥肉 |
| 生冷寒凉 | 引起腹泻或腹痛 | 少吃冰淇淋、生鱼片 |
| 酸性食物 | 刺激胃酸分泌 | 控制柑橘类水果、醋 |
| 难消化食物 | 增加胃部压力 | 减少豆类、糯米制品 |
合理饮食是改善肠胃健康的关键。建议选择易消化、温和的食物，如粥、面条、蒸蔬菜等，有助于恢复肠胃功能。
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