【蛋白质过高有什么危害】蛋白质是人体必需的营养素，但摄入过量可能带来健康风险。以下是蛋白质过高的主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肾脏负担 | 过量蛋白质代谢会增加肾脏负担，长期可能引发肾功能下降。 |
| 营养失衡 | 长期高蛋白饮食可能导致其他营养素（如碳水化合物、脂肪）摄入不足。 |
| 消化不适 | 可能引起腹胀、便秘或腹泻等消化系统问题。 |
| 体重增加 | 蛋白质热量较高，过量摄入易导致热量过剩，引发肥胖。 |
| 骨钙流失 | 高蛋白饮食可能增加尿钙排出，影响骨骼健康。 |
建议根据个人健康状况和活动量合理摄入蛋白质，避免长期过量。如有特殊需求，应咨询专业营养师。
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