【芒果一天吃几个为宜】芒果营养丰富，但不宜过量食用。一般建议成年人每天吃1-2个中等大小的芒果即可，儿童则应控制在半个到一个之间。过量食用可能导致上火、腹泻或血糖波动。
| 人群 | 建议摄入量 |
| 成年人 | 1-2个（中等大小） |
| 儿童 | 半个至1个 |
| 糖尿病患者 | 根据医生建议适量食用 |
此外，芒果性温，体质偏热者应减少食用。选择成熟芒果，避免空腹食用，有助于减少不适。合理控制摄入量，才能既享受美味又保持健康。
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问 芒果一天吃几个为宜
2025-10-13 05:01:55
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