【减肥吃什么水果好】在减肥期间，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时满足身体对营养的需求。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，增加饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖分 |
| 柑橘 | 47 kcal | 含维生素C，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 高纤维，促进代谢 |
| 石榴 | 83 kcal | 低GI，富含抗氧化物 |
建议每天适量食用，避免高糖水果如榴莲、荔枝等。合理搭配饮食与运动，才能更有效地达到减肥目标。
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