【西瓜能发胖吗】西瓜是夏季常见的水果，口感清爽、水分充足。很多人担心吃西瓜会发胖，其实关键在于摄入的热量和整体饮食结构。
总结：
西瓜本身热量较低，且富含水分和膳食纤维，适量食用不会导致发胖。但若过量食用或搭配高糖饮料，仍可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约30大卡 |
| 糖分 | 含天然果糖，但不高 |
| 水分 | 约90%，有助于饱腹感 |
| 膳食纤维 | 有助消化，减少暴食 |
| 注意事项 | 控制摄入量，避免空腹吃大量西瓜 |
总体来说，西瓜是健康的选择，合理食用不会发胖。
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