【毛豆的功效与作用】毛豆是一种常见的豆类食品，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
毛豆有助于降低胆固醇、促进消化、增强免疫力，并对心血管健康有益。此外，其富含的植物雌激素对女性健康也有一定帮助。
| 功效与作用 | 说明 |
| 降低胆固醇 | 含有丰富的膳食纤维，有助于减少血液中的胆固醇 |
| 促进消化 | 高纤维含量可改善肠道功能 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于心脏健康 |
| 调节激素水平 | 含植物雌激素，对女性内分泌有一定调节作用 |
毛豆适合日常食用，但应适量，避免过量引起胀气。
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