【洗头掉头发特别厉害怎么办】洗头时掉发严重是许多人的困扰，可能与生活习惯、饮食、压力或头皮健康有关。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 洗发方式不当 | 用指腹轻柔按摩头皮，避免指甲抓挠 |
| 头皮清洁不足 | 使用温和洗发水，保持头皮清洁 |
| 饮食营养不均衡 | 多摄入蛋白质、维生素B族和锌 |
| 压力过大 | 保持良好作息，适当运动减压 |
| 使用不适合的护发产品 | 选择适合自己发质的产品，避免过度使用护发素 |
建议定期观察脱发情况，若持续严重，应及时就医检查是否有其他健康问题。
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