【减肥黄金期是月经后的第几天开始】女性在月经周期中，激素水平变化会影响体重和脂肪代谢。一般来说，月经结束后的一周内是减肥的黄金期。
| 时期 | 激素变化 | 适合减肥原因 |
| 月经后第1-7天 | 雌激素上升 | 新陈代谢加快，水肿减少 |
| 月经后第8-14天 | 雌激素高峰 | 身体处于燃脂状态 |
| 月经后第15-28天 | 孕酮升高 | 代谢减缓，不宜剧烈减肥 |
建议在月经结束后第1-7天开始控制饮食、加强运动，效果更佳。注意保持规律作息，避免过度节食。
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问 减肥黄金期是月经后的第几天开始
2025-10-13 05:56:19
问题描述：
减肥黄金期是月经后的第几天开始，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-13 05:56:19
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