【减肥几天后开始减脂肪】在减肥初期，身体主要消耗的是糖原和水分，而不是脂肪。一般情况下，减肥3-7天后，身体才会逐渐开始减少脂肪。以下是具体阶段总结：
| 时间段 | 身体变化 | 是否减脂肪 |
| 第1-3天 | 糖原消耗，体重下降 | 否 |
| 第4-7天 | 水分减少，基础代谢调整 | 否 |
| 第8天起 | 脂肪开始被分解供能 | 是 |
需要注意的是，个体差异较大，运动量、饮食控制程度等因素都会影响脂肪燃烧速度。建议结合合理饮食与运动，才能更有效地减脂。
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问 减肥几天后开始减脂肪
2025-10-13 05:57:24
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2025-10-13 05:57:24
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