【倒立对身体有什么好处和坏处】倒立是一种常见的身体练习方式，可以带来一定的健康益处，但也存在潜在风险。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 血液循环 | 促进头部血液循环，缓解疲劳 | 高血压患者可能加重心脏负担 |
| 肌肉锻炼 | 强化核心、手臂和肩部肌肉 | 力量不足者易造成关节损伤 |
| 姿势改善 | 有助于纠正驼背等不良体态 | 长时间倒立可能导致颈椎压力 |
| 心理放松 | 增强专注力，减轻压力 | 初学者可能感到头晕或不适 |
总体而言，倒立适合有一定基础的人群，建议在专业指导下进行，避免受伤。
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