【儿童增高食谱有哪些?】合理的饮食对儿童的生长发育至关重要。以下是一些有助于儿童长高的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐 | 促进骨骼和肌肉发育 |
| 钙质类 | 牛奶、酸奶、小鱼干、芝麻 | 增强骨骼密度 |
| 维生素D类 | 鸡蛋黄、深海鱼、蘑菇 | 促进钙吸收 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 提供能量和膳食纤维 |
| 水果蔬菜类 | 西兰花、胡萝卜、橙子 | 补充维生素和矿物质 |
建议家长根据孩子口味搭配多样化的饮食，保证营养均衡，同时鼓励孩子多运动，保持良好作息，才能更好地促进身高增长。
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