【减肥能喝纯牛奶吗】总结：
减肥期间可以适量饮用纯牛奶，但需注意摄入量和整体饮食结构。牛奶富含蛋白质和钙，有助于增强饱腹感，但热量较高，过量饮用可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能喝 | 可以，但需适量 |
| 热量含量 | 每100ml约54大卡 |
| 营养价值 | 高蛋白、高钙，有助于饱腹 |
| 注意事项 | 控制每日摄入量（建议250-500ml） |
建议在早餐或运动后饮用，避免空腹饮用，以免增加消化负担。结合合理饮食与运动，才能更有效减肥。
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问 减肥能喝纯牛奶吗
2025-10-13 06:31:24
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 06:31:24
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