【儿童增长身高需要补充什么】儿童的身高发育受遗传、营养、睡眠和运动等多方面影响。科学补充营养是促进身高的重要方式。
营养素 | 作用 | 食物来源 |
钙 | 增强骨骼发育 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
蛋白质 | 构建身体组织 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
锌 | 促进生长激素分泌 | 瘦肉、坚果、全谷物 |
生长激素 | 促进骨骼生长 | 保证充足睡眠与适量运动 |
家长应关注孩子的饮食均衡,结合规律作息和适度运动,才能有效促进身高发育。
以上就是【儿童增长身高需要补充什么】相关内容,希望对您有所帮助。
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钙 | 增强骨骼发育 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
蛋白质 | 构建身体组织 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
锌 | 促进生长激素分泌 | 瘦肉、坚果、全谷物 |
生长激素 | 促进骨骼生长 | 保证充足睡眠与适量运动 |
家长应关注孩子的饮食均衡,结合规律作息和适度运动,才能有效促进身高发育。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。