【感觉火整个大腿肌肉都肿了!不能下床!】总结：
“感觉火整个大腿肌肉都肿了！不能下床！”是一种常见的运动后不适感，多因剧烈运动导致肌肉乳酸堆积、微小损伤或过度疲劳。这种症状通常在24至72小时内自行缓解，但严重时可能影响日常活动。
| 项目 | 内容 |
| 症状 | 大腿肌肉肿胀、疼痛、无法下床 |
| 原因 | 运动过度、乳酸堆积、肌肉拉伤 |
| 持续时间 | 1-3天（轻度） |
| 缓解方法 | 休息、冷敷、热敷、轻柔拉伸 |
| 注意事项 | 避免剧烈运动，必要时就医 |
建议适当休息并观察症状变化，如持续不缓解或伴有严重疼痛，应及时就医检查。
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