【减肥期间可以吃葡萄吗?】在减肥期间，合理控制饮食是关键。葡萄作为一种水果，含有天然糖分和热量，但同时也富含维生素和膳食纤维。适量食用葡萄是可以的，但需注意摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约含69大卡 |
| 糖分 | 含天然果糖，不宜过量 |
| 膳食纤维 | 有助于增加饱腹感 |
| 建议摄入量 | 每天不超过150克 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，饭后适量食用 |
总体来说，减肥期间可以吃葡萄，但要控制分量，并结合整体饮食结构来调整。选择新鲜葡萄，避免加工过的含糖产品，效果更佳。
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