【减肥期间如何补充蛋白质】在减肥过程中，合理补充蛋白质有助于增强饱腹感、维持肌肉量并促进脂肪燃烧。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 作用 | 维持肌肉、增强饱腹感、促进代谢 |
| 推荐来源 | 鸡胸肉、鸡蛋、鱼、豆腐、低脂牛奶、蛋白粉 |
| 每日摄入量 | 一般建议每公斤体重摄入1.2-1.6克蛋白质 |
| 注意事项 | 避免高脂肉类；选择低脂高蛋白食物；结合运动效果更佳 |
合理安排饮食结构，确保蛋白质摄入充足，是减肥成功的重要因素之一。
以上就是【减肥期间如何补充蛋白质】相关内容，希望对您有所帮助。
问 减肥期间如何补充蛋白质
2025-10-13 06:48:52
问题描述：
减肥期间如何补充蛋白质，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-13 06:48:52
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
