【得了非酒精性脂肪肝怎么办】得了非酒精性脂肪肝（NAFLD）后，需通过生活方式调整和医学干预来改善。以下是关键应对措施总结：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 控制热量摄入，减少高糖、高脂食物，增加膳食纤维 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 减重 | 适度减重（5%-10%体重），有助于改善肝脏脂肪堆积 |
| 戒酒 | 即使是非酒精性脂肪肝，也应避免饮酒 |
| 定期检查 | 监测肝功能、血糖、血脂等指标 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用药物，如维生素E或胰岛素增敏剂 |
非酒精性脂肪肝早期可通过健康习惯逆转，但若发展为非酒精性脂肪性肝炎（NASH），则需更积极治疗。及时干预是关键。
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