【掉发脱发严重是缺什么】掉发脱发严重可能与多种营养素缺乏有关。以下是一些常见原因及对应营养素：
| 缺乏营养素 | 可能影响 | 建议食物 |
| 铁 | 贫血导致脱发 | 红肉、菠菜、豆类 |
| 锌 | 头皮健康受损 | 牛肉、坚果、海鲜 |
| 维生素D | 毛囊功能下降 | 鱼类、蛋黄、日晒 |
| 蛋白质 | 发丝脆弱易断 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 |
| 铬 | 代谢异常影响头发生长 | 全谷物、肉类 |
建议通过均衡饮食或咨询医生进行针对性补充。若脱发持续，应排查其他潜在病因，如激素失衡或遗传因素。
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问 掉发脱发严重是缺什么
2025-10-13 07:10:14
问题描述：
掉发脱发严重是缺什么，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-13 07:10:14
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
