【减肥晚上适合吃什么水果】在减肥期间，晚上饮食选择尤为重要。适量吃一些低热量、高纤维的水果，有助于控制体重，同时不会影响睡眠。以下是适合晚上食用的水果推荐：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖分 |
| 樱桃 | 63 kcal | 含铁丰富，有助睡眠 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，助排毒 |
建议晚间吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量食用，以免增加肠胃负担。选择当季新鲜水果，更利于健康减肥。
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