【寿司吃了会发胖吗】寿司是否会导致发胖，主要取决于食材搭配和食用量。寿司通常包含米饭、鱼生、蔬菜等，热量并不算高，但如果频繁食用或搭配高油高糖的酱料，就容易摄入过多热量。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一份普通寿司约200-300大卡 |
| 主要成分 | 米饭、鱼肉、海苔、蔬菜 |
| 高风险因素 | 芝麻酱、酱油、炸物、过量米饭 |
| 控制建议 | 选择低脂鱼生、少酱料、控制份量 |
适量吃寿司不会发胖，但长期高热量摄入则可能增加体重。合理搭配饮食，注意控制总热量，是关键。
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问 寿司吃了会发胖吗
2025-10-13 08:05:51
问题描述：
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2025-10-13 08:05:51
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