【东北山核桃的功效与作用有哪些】东北山核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E及多种矿物质，有助于增强免疫力、改善心血管健康，并对大脑功能有积极影响。
以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的维生素E，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 保护心脏 | 富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 增强脑力 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和专注力。 |
| 补充营养 | 含有蛋白质、铁、锌等微量元素，适合日常补充。 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。 |
适量食用东北山核桃，有助于提升整体健康水平。
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