【肌肉率多少算正常范围】肌肉率是指人体中肌肉组织所占的比例，是衡量身体成分的重要指标之一。不同性别、年龄和体型的人，肌肉率的正常范围有所不同。
一般来说，成年男性的肌肉率在35%-45%之间为正常范围；女性则在25%-35%之间较为合适。运动员或健身人群的肌肉率可能更高，可达40%以上。但需注意，肌肉率过高也可能带来健康风险。
以下是不同人群的肌肉率参考范围：
| 人群 | 正常范围（%） |
| 成年男性 | 35%-45% |
| 成年女性 | 25%-35% |
| 运动员 | 35%-50% |
| 老年人 | 20%-30% |
保持合理的肌肉率有助于提升基础代谢率、增强体力与免疫力。建议结合体脂率、BMI等指标综合评估身体状况。
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