【肌肉疼是怎么回事】肌肉疼痛是常见的身体不适，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对方式的总结：
| 原因 | 简要说明 | 应对方式 |
| 运动过度 | 剧烈运动后乳酸堆积导致酸痛 | 休息、热敷、拉伸 |
| 肌肉拉伤 | 运动或外力导致肌肉纤维受损 | 冰敷、休息、必要时就医 |
| 睡姿不当 | 长时间压迫某部位肌肉 | 调整睡姿、使用合适枕头 |
| 缺乏营养 | 钙、镁等矿物质不足影响肌肉功能 | 均衡饮食、补充微量元素 |
| 疾病因素 | 如纤维肌痛、感染等也可能引发肌肉痛 | 针对病因治疗 |
肌肉疼痛多数为暂时性，若持续不退或伴随其他症状，建议及时就医检查。日常注意适度运动、保持良好作息，有助于减少肌肉疼痛的发生。
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