【肌肉兴奋睡不着】“肌肉兴奋睡不着”是一种常见的睡眠障碍，多因身体或心理状态过于紧张，导致肌肉持续处于活跃状态，难以放松入睡。这种情况可能由压力、焦虑、过度运动或咖啡因摄入过多引起。
| 项目 | 内容 |
| 症状 | 肌肉紧绷、心跳加快、难以入眠 |
| 原因 | 压力大、焦虑、运动过量、咖啡因 |
| 改善方法 | 放松训练、规律作息、减少刺激物摄入 |
| 建议 | 睡前避免屏幕蓝光，可尝试冥想或深呼吸 |
若长期存在此问题，建议调整生活习惯，必要时寻求专业帮助。
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问 肌肉兴奋睡不着
2025-10-13 09:13:48
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 09:13:48
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