【每天不吃晚饭会对身体有害吗】长期每天不吃晚饭可能对身体造成一定影响，具体取决于个人体质和生活习惯。以下是综合分析：
| 项目 | 影响说明 |
| 能量供应 | 长期缺乏晚餐可能导致能量不足，影响白天工作效率和精神状态。 |
| 新陈代谢 | 不吃晚饭可能让身体进入“节能模式”，降低基础代谢率。 |
| 消化系统 | 长时间空腹可能刺激胃酸分泌，引发胃部不适或消化问题。 |
| 营养摄入 | 晚餐是补充蛋白质、维生素等营养的重要机会，长期忽略易导致营养不良。 |
| 睡眠质量 | 空腹入睡可能影响睡眠，导致夜间饥饿感干扰休息。 |
综上，偶尔跳过晚饭可能无碍，但长期不吃晚饭不利于健康。建议保持规律饮食，合理控制晚餐量，避免过度节食。
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