【低碘饮食食谱】低碘饮食适用于甲状腺功能异常或需控制碘摄入的人群。合理搭配食物,有助于维持体内碘平衡,避免病情加重。
每日推荐食物:
食物类别 | 推荐食物 | 备注 |
蔬菜类 | 白菜、菠菜、胡萝卜、南瓜 | 避免海带、紫菜等高碘蔬菜 |
肉类 | 猪肉、鸡肉、牛肉 | 选择新鲜肉类,避免加工食品 |
水果类 | 苹果、香蕉、橘子、梨 | 避免含碘量高的水果 |
主食类 | 大米、面条、馒头 | 使用普通盐,避免加碘盐 |
饮品 | 清水、淡茶、豆浆 | 避免含碘饮料 |
建议每日碘摄入量控制在100-200微克之间,具体可根据医生指导调整。避免食用海产品及含碘调味品,保持饮食清淡均衡。
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