【口腔溃疡是缺少什么】口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，常表现为口腔黏膜上的小溃疡。很多人认为它与营养缺乏有关，但具体是哪种营养素不足呢？
总结：
口腔溃疡可能与维生素B族、铁、锌等营养素缺乏有关，同时也可能与免疫功能下降、压力大等因素相关。
| 营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 维生素B族 | 缺乏易引发溃疡 | 多吃全谷类、瘦肉、蛋类 |
| 铁 | 缺铁性贫血可能导致溃疡 | 红肉、动物肝脏、豆类 |
| 锌 | 影响伤口愈合 | 牡蛎、坚果、种子 |
| 叶酸 | 与黏膜健康有关 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 |
建议日常饮食均衡，适当补充上述营养素，有助于减少口腔溃疡的发生。若频繁发作，建议咨询医生以排除其他潜在病因。
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