【每天一杯咖啡的好处与坏处是什么】咖啡是许多人日常生活中不可或缺的饮品，适量饮用对身体有好处，但过量也可能带来负面影响。以下是总结：
| 方面 | 好处 | 坏处 |
| 健康 | 提神醒脑、增强记忆力 | 过量可能导致失眠、心悸 |
| 代谢 | 促进脂肪燃烧、提高基础代谢率 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 心理 | 缓解抑郁情绪、提升心情 | 依赖性强，戒断可能出现头痛 |
| 饮食建议 | 适量饮用（1-2杯/天）为宜 | 避免空腹饮用，不宜过晚饮用 |
总体而言，每天一杯咖啡对大多数人是安全且有益的，但需根据自身情况调整饮用量和时间。
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