【每天一碗豆腐脑的好处是什么】豆腐脑是一种营养丰富、口感细腻的豆制品，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要益处的总结。
| 项目 | 好处说明 |
| 蛋白质来源 | 富含植物蛋白，有助于肌肉生长与修复 |
| 钙质补充 | 含有丰富的钙，促进骨骼健康 |
| 低热量 | 热量较低，适合控制体重的人群 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经、改善睡眠 |
豆腐脑不仅美味，还易于消化，适合早餐或下午茶时食用。但建议适量，避免过量摄入蛋白质和钠。
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