【低血糖吃什么水果】低血糖患者在饮食上需特别注意，选择合适的水果有助于稳定血糖水平。以下是一些适合低血糖人群食用的水果及其特点。
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 升糖指数（GI） | 说明 |
| 苹果 | 10克 | 36 | 富含纤维，有助于缓慢释放糖分 |
| 香蕉 | 12克 | 51 | 含钾丰富，但应适量食用 |
| 橙子 | 9克 | 43 | 富含维生素C，升糖较慢 |
| 葡萄 | 18克 | 53 | 含天然糖分，建议少量食用 |
| 猕猴桃 | 10克 | 52 | 维生素含量高，适合搭配其他食物 |
建议低血糖患者在餐后或感到头晕时，适当吃一些低GI水果，避免空腹吃高糖水果。同时，结合蛋白质或健康脂肪一起食用，能更有效地维持血糖稳定。
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